Свалить из психоза. Часть 107 /21.06.2022/
Три психических фазы:
1. Первая психическая фаза: Из ожога войны мы выбираемся.
2. Вторая психическая фаза: Сейчас начинается стресс и дистресс.
3. Третья психическая фаза: Следующая фаза будет депрессия и апатия.
…
Самое фиговое – это переход между 2. Второй фазой и 3. Третьей – вот этого перехода наша задача избежать.
Мы не знаем будущего, и оно не сулит нам ничего хорошего, но мы можем не нырнуть из второй фазы в третью.
…
Отсюда у нас две задачи:
А) Наша задача суметь удержаться в 2. Дистрессе не скатившись в 3. Депрессию, апатию и отчаяние.
Б) А если нам удастся за счет ухода за собой, сделать стресс непостоянным и не фоновым – это уже наш шанс.
…
Это мы и постараемся сейчас сделать. Старайтесь мягко, без особенного рвения и напряжения, но с любопытством.
…
У нас хорошие шансы, если у нас уже есть: а) карта; б) контакт с собой; в) осознание своей текущей фазы или места.
Вот на это мы сегодня израсходуем весь наш сегодняшний выпуск. То, что Вы сейчас читаете – это карта местности.
…
Итак, три психических фазы:
…
1. Первой фазы «Ожога» было не избежать. Даже если Вы всё знаете или знали, это всё равно наступает внезапно. Родственник болел-болел, все знали, что он умрет, но дорогие люди всегда умирают, как-то внезапно. Никогда не успеваешь приготовиться. И вроде всё знаешь, и всё понимаешь, но потом бац, и утрата иллюзия вечного мира.
…
2. Вторая фаза работает, как флаттер, как турбуленция. И чтобы не расшатало вдрызг и не порвало на клочки, нужно не войти с ним в резонанс, нужно не совпасть с ним по частоте колебаний, то есть, не заколебаться им насмерть. И чтобы не войти со стрессом или дистрессом в резонанс – нужно заниматься собой, да-да пока идет война. Смысл этого в том, что, если Вы не на передовой и не на линии разграничения, и не на первой линии соприкосновения – постоянно находиться в состоянии полной мобилизованности – это трагедия и це виснажуе настiльки, що нема слiв.
…
3. Третью фазу нужно упредить, заздалегiдь познайомившись iз нею зсередини.
…
Итак, шо мы маемо: 1. Ожог неожиданностью; 2. Стресс-дистресс; 3. Депрессия, перерождающаяся в отчаяние.
…
Если на 2. Второй фазе Вы чувствуете напряжение, которое не можете избежать или избавиться – начинайте знакомиться с этим напряжением. Напряжение – это гипертонус некоей мысли, некоего состояния, некой ситуации.
…
Представьте себе, что этот гипертонус – это мастит. Это воспалено, это больно и это Вам гонит температуру.
…
Вы не можете «взорвать» место мастита, Вы можете только «облизывая края» мастита и все прилегающие ткани увеличить отток из места, где здоровые ткани соприкасаются с воспаленными, и за счёт оттока начать помогать себе выздоравливать. Смысл в том, чтобы увеличить приток крови, чтобы снизить отёк и увеличить отток. Там, куда придёт кислород – начнутся обменные процессы, а там, где начнутся обменные процессы начнутся изменения к лучшему.
…
Там, где будет отток не будет отёка. (какая пи@децки умная мысль, почти по Илье Пригожину) (это я стебусь, если шо)
…
Представьте себе, что Ваш гипертонус – некая забитая болью и страхом мысль или часть Вашей жизни – это ледышка, а Ваш взор к ней – это весеннее Солнышко. Ваша задача, чтобы ледышка медленно краями растаяла и испарилась.
…
Ваша задача своим вниманием Вашего весеннего Солнца «оттаять» перенапряженную часть Вашей жизни.
…
В не можете разбить эту ледышку, ибо это будет уже хирургия, а у Вас это мастит, а не фиброз, уже переродившийся допустим, через миому посредством хронического воспаления в злокачественную опухоль: рак, саркома, …
…
У Вас это пока сильное воспаление, температура, опухоль с отёками прилегающих тканей. Нужно снять отёк.
…
Чтобы снять отёк в этом локальном месте – нужно терпение и доброта. Теплом и усердием на границе боли.
…
Итак, Ваши три шага, чтобы фаза 2. Дистресса не переросла в фазу 3. Депрессию.
Если избегать всё время стресс – депрессия неизбежна. Надо знакомиться со стрессом.
…
Знакомство с напряжением, которое Вы не можете избежать и не можете избавиться – Ваше лицо приткнуто к этому напряжению стилем Вашей жизни: а) дети закрывают глаза; б) подростки ненавидят и борются; в) молодёжь пытается полюбить и вступить в диалог; г) ранняя зрелость пытается договориться; д) зрелость даёт работу напряжению.
…
Истощая напряжение: а) работой и б) расслаблением – не выдерживает никакое напряжение, оттаивает и испаряется.
Это называется раскачать ситуацию вниманием к ней. Или по-другому, качели доброго всепринимающего внимания.
…
Три шага знакомства с напряжением.
…
1. Первый шаг знакомства с напряжением – это классическое «побудь с этим», а если простым языком – подыши здесь, а если языком йоги – продыши это место. Погрузи сюда своё внимание и продыши это место, никуда не торопясь. Просто побудь с этим. Не отвернись. Не убеги. Не атакуй. Просто посиди рядом и подыши. Этого хватит.
…
2. Второй шаг знакомства с напряжением – это продышать это напряжение, фокусируясь на выдохе. На вдохе чуток поднапрягаете это перенапряженное место, а потом на выдохе облегчения чуток отпускаете это место. Но чтобы расслабление не вызывало страха, то пользуетесь формулой: два шага вперед, один шаг назад. Накатились в расслаблении, откатились чуток, вернувшись в своё привычное напряженное состояние. И повторяете этот выдох расслабления. Это, как если бы Вы катались на качелях, каждый раз чуток сдвигая качели в сторону расслабления.
…
3. Третий шаг знакомства с напряжением – это Вы дышите этим напряженным местом, делаете легко выдох и закладываете маааленькую полочку внимания между выдохом и вдохом. Вы расслабились, чуток просели глубже в этом напряжении, проникли в него, но в точке не дыхания (полочка между выдохом и вдохом) Вы чуток замираете. Смотрите на всё вокруг. И потом мягко, не суетясь без напряжения запускаете вдох. Без напряжения. На доверии.
…
И тогда точка бифуркции иногда становится точкой диссипации (это такой умный Илья Пригожин)
…
Шаги знакомства с напряжением нужны только и исключительно для того, чтобы 2. Вторая фаза (дистресса) не переросла в 3. Третью фазу (депрессию). Превзойденный (выработанный) стресс – это когда пружина сил Вашей души распрямляясь, сбрасывает с себя гирю стресса. А депрессия – это когда пружина «устала» и уже не сопротивляется.
…
И чтобы пружина души ожила – нам нужно дифференцирование сред и состояний. И это не сложно.
Сложно только начать быть себе нужной. И иногда сложно привыкнуть постоянно быть себе нужной.
…
(это ничего, что я обращаюсь, как к женскому полу? Бог ведь женщина. Он бесполая женщина. Дао)
…
Наша общая главная задача, чтобы фоновый стресс не перерос в депрессию.
…
Депрессия – это фоновый стресс, с невыясненной причиной возникновения.
Если мы увидим источник – мы сможем с ним подружиться.
Дружба с причинами стресса – это счастье.
…
То есть, сцепить зубы и преодолеть всю войну и послевоенный запой (горевание) на морально-волевых – не удастся.
Нам лучше познакомиться с причинами нашей депрессии местечковости и депрессии низкой самооценки.
…
Нам нужно узнать, почему нас устраивало 700 лет нашего рабства.
Нам нужно узнать, почему толерантны к безнаказанности власти.
Нам нужно узнать, почему мы привыкли к коррупции и гнили.
…
И если мы вопрос «почему» заменим на вопрос «для чего», то возможно, что-то в ракурсе нашего взгляда изменится.
…
То есть, ресурса морально-волевых качеств, питаемых борьбой за родину и невозможностью избежать этой войны – нам не хватит на дистанцию всей войны. Усталость от войны придёт неизбежно, и даже священная отечественная война за Родину – не даст нам ресурсов, но даст смысл. Смысл оправдывает, он не даёт нам откатиться ниже нижней планки, но ресурсом питает только интерес. И сам факт того, что кто-то пакуется на войне, а кто-то строит карьеры, а повылазившие отовсюду чинуши удваивают чек взятки за свою лояльность – это показывает, что придёт апатия (читай, потеря интереса), а вместе с апатией и равнодушием придёт главный смертный христианских грех – уныние.
…
Смысл – это нижняя граница морально-волевых качеств.
Интерес – это верхняя граница морально-волевых качеств.
…
Только на морально-волевых мы эту войну не выиграем.
Нам надо точно знать, откуда к нам придет депрессия.
…
А депрессия к нам придет из отчаяния хоть что-то изменить в нашей стране.
Мы уже победили орков, по сути, они все сдохнут на нашей земле.
Но что нам делать с чинушами и с коррупцией?
…
Интерес – это горизонт. Мы всё время к нему идем, если считаем, что там за горизонтом нас ждёт счастье и удача.
И когда Вы видите, что наша земля в огне, а кто-то пакуется по полной – Вам хочется или уехать, или посадить его.
…
Смириться с тем, что кто-то из украинцев пакуется на фоне того, что погибают украинцы – невозможно, я думаю.
По крайней мере, равнодушным к такой ситуации может оставаться только человек, участвующий в этом всём сам.
…
Продолжать воровать и строить карьеры – могут только люди с гнилыми душами = плохие граждане Украины.
…
Перевожу доступнее: ресурса морально-волевых качеств – на всю дистанцию войны – нам тоже не хватит.
Нам нужно познакомиться с причинами нашей депрессии, потому что это атомные станции нашей энергии.
…
Если сумеем познакомиться с источниками и причинами нашей низкой экономической культуры = сможем вырасти.
Перерасти можно только узнав, исследовав, поладив и поставив себе на службу, то есть, извлекая пользу.
…
Депрессия, как и стресс, как и любая вада – хочет быть полезной.
Они потому и доминируют над человеком, что им делать нечего.
…
Дайте им работу, загрузите их работой и хвалите их за их результаты – и они станут Вашими лучшими друзьями.
Загруженный работой комплекс или стереотип – тут же перестаёт быть Вашим хозяином-рабовладельцем.
Когда Вы знаете, с чем Вы имеете дело – Вам тут же становится легче, ибо оно знает свои границы.
…
Проблема апатии, депрессии, тревожности, стресса, отчаяния – в их тотальности. Ночь кажется вечной. Это больно.
Но если Вы с ними знакомы, подружились, загрузили их работой Вам на пользу – избавляться от них нет смысла.
…
Допустим, Вы лютый нюхач. С запредельным уровнем нюха. Вы будете вечно в депрессии вони.
Но если Вы загружаете свой божественно тонкий нюх работой, Вы начинаете дифференцировать среды.
Дифференциация сред (применения или фона проявления) тут же делает любой Ваш недостаток достоинством.
…
Сбежать от депрессии – невозможно. Разрушить всю депрессию – невозможно.
Часть депрессии можно компенсировать, а часть депрессии можно избежать.
Но самой важной части депрессии надо дать работу – тогда и выздоровеем.
…
Депрессия – это болезнь невозможности сказать «нет».
Пока мы лояльны и толерантны к взяткам – мы будем жить нищими.
Пока мы толерантны к безнаказанности нашей власти – мы будем быдлом и стадом.
…
У Вас есть на примете два друга, которым сейчас непросто? – Отошлите им этот текст.
А ещё лучше, отошлите им этот текст и сами сядьте продышите своё напряжение.
…
Помогая себе – Вы помогаете богу.
Помогая другому – Вы спасаете Вселенную (Тора).